 |
|
|
للتسجيل اضغط
هـنـا
|
|
|.|.|.|.| شخبط شخابيطـ ... أرسم لوحتك الفنية |.|.|.|.|
آخر 10 مشاركات
|
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
29 May 2010, 07:18
|
#1 | |||||||||
|
آمِيِرَـهـٌ آلـمَـدِـيِنَـهٌـ
تاريخ التسجيل: Mar 2010
رقم العضوية : 3316
الدولة: makkah
المشاركات: 4,188
المواضيع: 371
مشاركات: 3817
المستوى : 48 [
مزاجي:
|
رياضة المشي وانقاص الوزن
يعتبر المشي من أفضل أنواع الرياضات التي تستطيع أن تبدأ بها برنامجك الرياضي خاصة إذا لم تكن تزاول الرياضة سابقاً..
وكل ما تحتاجه للبدء هو حذاء مريح وملابس قطنية مريحة ، وتحتاج أولاً للسير لمدة 10-15دقيقة ثم زيادة المدة تدريجياً كل أسبوع حتى تصل إلى 45دقيقة يومياً بمعدل ثلاث إلى خمس مرات أسبوعياً. وحتى تكون رياضة المشي مفيدة فلابد من السير بخطوة سريعة لزيادة ضربات القلب إلى المعدل المطلوب فالمشي البطيء ل لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ... فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً |
|||||||||
|
|
|
29 May 2010, 07:19
|
#2 | |||||||||
|
آمِيِرَـهـٌ آلـمَـدِـيِنَـهٌـ
تاريخ التسجيل: Mar 2010
رقم العضوية : 3316
الدولة: makkah
المشاركات: 4,188
المواضيع: 371
مشاركات: 3817
المستوى : 48 [
مزاجي:
|
الرياضي و التي تعرضك للخطورة وهي : فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً
__________________
 |
|||||||||
|
|
|
|
29 May 2010, 07:20
|
#3 | |||||||||
|
آمِيِرَـهـٌ آلـمَـدِـيِنَـهٌـ
تاريخ التسجيل: Mar 2010
رقم العضوية : 3316
الدولة: makkah
المشاركات: 4,188
المواضيع: 371
مشاركات: 3817
المستوى : 48 [
مزاجي:
|
الإنتظام و الإستمرار فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً
__________________
|
|||||||||
|
|
|
|
13 Jun 2010, 01:10
|
#4 | |||||||||
|
ـَسَاـكِنُـ آلـمَـدِـيِنَـهٌـ
تاريخ التسجيل: Jun 2010
رقم العضوية : 3516
الدولة: مكة المكرمة
المشاركات: 133
المواضيع: 11
مشاركات: 122
المستوى : 10 [
مزاجي:
|
اختي الفاضله one love فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً |
|||||||||
|
|
|
|
17 Jun 2010, 03:12
|
#5 | |||||||||
|
آمِيِرَـهـٌ آلـمَـدِـيِنَـهٌـ
تاريخ التسجيل: Mar 2010
رقم العضوية : 3316
الدولة: makkah
المشاركات: 4,188
المواضيع: 371
مشاركات: 3817
المستوى : 48 [
مزاجي:
|
تسلم بندوو.. فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً
__________________
|
|||||||||
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| المزح, الوزن, رياضة, وانقاص |
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أسباب عدم نقصان الوزن | امير الظلام | النادي | 8 | 30 Apr 2010 03:36 |
| لغز الأسد (روعة ادخل) | lost-angel | الكوفي شوب | 11 | 29 Jan 2009 11:07 |
| ومن المزح ما جاب العيد | إحساس مجنون | الكوفي شوب | 6 | 27 Jan 2009 01:40 |
| نمو الطفل (الوزن-الطول) | محروم المنال | الأمومة والطفولة | 8 | 15 Nov 2008 05:20 |
| تمايل الفتاه اثناء المشي له سبب علمي | موني | بنات | 3 | 08 May 2008 06:49 |
 جميع الأوقات بتوقيت السعودية
|
|
|
 |
|
العرض العادي
