نصائح مفيدة للعيون امام شاشة الكمبيوتر
هذه التمارين نصح بها احد اطباء العيون، وهي جديرة بان يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال في المكتب، محدقا في شاشة الحاسوب و اطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الاولى
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز، ادر راسك عنه ور كز النظر على اي شيء يبعد عنك 20 قدما(6 امتار) ، فهذا يغير البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك
للمتابعة و
إذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة
مجانا ً (
من هنا )