المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟


صمت الحزن
13 Feb 2010, 09:43
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟




إذا كنت تعاني من:



· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .
***

إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

· الإصاب ة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .
***

أذا كنت تعاني من:· الشعور بالتعب عند اقل جهد .

· بطىء التأم الجروح .




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.






ملاحظة:

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،،

فلديك نقص.. في فيتامين الدين

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى









اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين

Night Queen
14 Feb 2010, 12:56
موضوع رااائع
يسلمو ياعسل

امير الظلام
15 Feb 2010, 11:32
معلومات جديره بالاهتمام

ولا بد ان يكون الشخص ملم بيها

كل الشكر صمت على المعلومات الحلوه والرائعه

احترامي لكِ

موني
16 Feb 2010, 12:23
معلومات رائعه جدا ويتحق التقييم لانها مهمه في حياتنا طبعا انا كل الفيتمينات ناقصتني هههه

وصراحه استفدت من موضوعك

كل الشكر والتقدير

صمت الحزن
16 Feb 2010, 03:05
http://up.stop55.com/upfiles/iTw21857.bmp (http://up.stop55.com/)

lost-angel
18 Feb 2010, 12:33
ياعيني ياعيني على المعلومات هادي كلها
يعطيكِ الف عافية

ROLAND
18 Feb 2010, 02:00
تسلميلي ياعسوله عالمعلومات المفيده

صمت الحزن
20 Feb 2010, 02:10
مشكورين على المرور ...

كتكوتة

zoozi
02 Mar 2010, 11:32
يسلموو ياعسووله على المعلومات القيمه والمهمه
يعطيك الف عافيه
اجمل تحيه لك.....