تَِمِاريَن رِيَاِضَيِة للَِشٍباَبِ

[موني]

مرحبا شبــــاب عساكم سالمين وبصحه وعافيه

حبيت اجيبلكم بعض التمارين



تمارين الجزء العلوي من الجسم

http://store.a7lashe.com/upfile/images/1884b5feddc.gif


http://store.a7lashe.com/upfile/images/ac6bb1a4174.gif


http://store.a7lashe.com/upfile/images/998b036fafa.gif


http://store.a7lashe.com/upfile/images/79f33a93991.gif


http://store.a7lashe.com/upfile/images/c2a895f6768.gif


http://store.a7lashe.com/upfile/images/679ecac597c.gif


http://store.a7lashe.com/upfile/images/ec22bbadcc7.gif


http://store.a7lashe.com/upfile/images/be1806d8df9.gif


http://store.a7lashe.com/upfile/images/9b97c06f809.gif


http://store.a7lashe.com/upfile/images/96fe1779999.gif


http://store.a7lashe.com/upfile/images/9c75f99bfa1.gif


http://store.a7lashe.com/upfile/images/5692d257c23.gif


http://store.a7lashe.com/upfile/images/133a515d9af.gif


http://store.a7lashe.com/upfile/images/9b559511ef5.gif

http://store.a7lashe.com/upfile/images/bfd85f4ddcd.gif

http://store.a7lashe.com/upfile/images/6853fd9364d.gif


http://store.a7lashe.com/upfile/images/591b84522eb.gif

http://store.a7lashe.com/upfile/images/7dd12cc239e.gif



تمارين الجزء الاسفل


http://store.a7lashe.com/upfile/images/62092e9df53.gif



http://store.a7lashe.com/upfile/images/b5d01bd5a1d.gif



http://store.a7lashe.com/upfile/images/85b262a81de.gif




http://store.a7lashe.com/upfile/images/7b3d896c826.gif



http://store.a7lashe.com/upfile/images/7ddbc93792c.gif




http://store.a7lashe.com/upfile/images/008603bf060.gif



تمارين الوسط


http://store.a7lashe.com/upfile/images/776e71d0df3.gif



http://store.a7lashe.com/upfile/images/f3d3f359e35.gif



http://store.a7lashe.com/upfile/images/1b34b46e977.gif



http://store.a7lashe.com/upfile/images/c93d75fa8a8.gif



http://store.a7lashe.com/upfile/images/88c017bfd04.gif


http://store.a7lashe.com/upfile/images/50706610041.gif



http://store.a7lashe.com/upfile/images/464f0fc5bd6.gif



تمارين للاذرع

http://store.a7lashe.com/upfile/images/b1f1aad82d3.gif


http://store.a7lashe.com/upfile/images/d4441a45044.gif



http://store.a7lashe.com/upfile/images/bdc6ebddbeb.gif


http://store.a7lashe.com/upfile/images/33c7bf3aaaa.gif



http://store.a7lashe.com/upfile/images/754c2c44422.gif



http://store.a7lashe.com/upfile/images/6d007d836a1.gif



http://store.a7lashe.com/upfile/images/1be8387fbac.gif


http://store.a7lashe.com/upfile/images/9694be890cb.gif




http://store.a7lashe.com/upfile/images/e56502ba57c.gif


http://store.a7lashe.com/upfile/images/89d2d46d7dc.gif

[امير الظلام]

موضوع رائع جدا
وفعلا تمارين مهمة ومفيدة
يعطيكِ الف عافية موني على المجهود الحلو

[موني]

يسلموا يااميرنا الله يعطيك العافيه منور

[zoozi]

حلوه التمارين ياموني وترا فيها شي من تمارين اليوغا
يلا شباب شدو الهمه نص ساعه او ساعه تمارين رياضيه كل يوم
تتنشطوا بيها وتعملوا عضل
يسلمووو موني على الموضوع
تقبلي مروري.......
تحيتي لك.......

[موني]

اهم شي انك بتنصحي يازوزي يعطيك العافيه ياقمر

[lost-angel]

والله ياموني رغم اني بمارس الرياضه

لكن لو سويت التمارين هادي المجنونه راح يجيني شد عضل هههه وماحيكون فيه نفس

الرحمه مطلوبه

انتي بتنتقمي مو تمرينا كدا ههههه


بس بصراحة الأربع تمارين بعد الأولى اول مره اشوفها وشكلي بجربها بجد

يعطيكِ الف عافية

[موني]

هههههه يسلموا لوست يس اسمع لو اتمرنت على الرياضه اللي عجبتك ارجع حط رد على التمارين عشان الواحد يستفيد خخخ

يعطيكـ العافيه