المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : رجيم تنحيف كيلو كل يوم

lost-angel
20 Feb 2008, 10:50
http://www.shams.co.il/photos/news_diet/1200539170shams.jpg


يزيل السبت..

الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء: كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة) + علبة **ادي قليل الدسم (كليها طبعاً آخر الليل)

الأحد..

الأفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغداء: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء: شابورة (طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليل الدسم + شاي أو قهوة

الاثنين..

الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشاء: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة

الثلاثاء..

الافطار : شريحة جبنة قليله الدسم + توست (بريد بر) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة.
العشاء: لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر)

الاربعاء..

الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء: 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس..

الافطار: مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء: مفتوح

الجمعة..

الافطار: جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء: لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
العشاء: مفتوح

ملاحظة: مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم .
لولا
20 Feb 2008, 04:07
حلو الرجيم دا بس كم كيلو ينزل في اسبوع ماقلتلنا
لولا
20 Feb 2008, 04:09
اوكي انا رجعت من الاول وشفت وعرفت ان كل يوم كيلو بس معقوله(:
محروم المنال
20 Feb 2008, 04:16
جربي وشوفي وتاكدي بنفسك برامجنا معترف فيها عالميا يااخت لولا

طبعا انا اول واحد ماحسوي الريجيم دا مين اللي يقدر مايكال رز كل يوم او مكرونه
خخخخ
محروووووووم الدبدوب
lost-angel
20 Feb 2008, 05:14
هههههههه يالله صباح خير
ياست لولا ركزي تراه من العنوان

والاخ محروم يؤكد النظرية بصفة انه مستحيل يسويه طبعاً هههه
!!CrAzY!!
22 Feb 2008, 01:57
حلوو الريجيم ..

يسلموو ملاك
مها
22 Feb 2008, 05:24
السلام عليكم
ليه انتم مستعجلين للرجيم............هيا يومين ويصير لكم رجيم اجبارى!!!!

وح تخسوا الين ما تختفوا ولا تقلقوا وتستعجلوا..........كل انواع الرجيم ح يكون فى متناول الجميع الى ان يتم تحول كل العيادات الى التسمين.........!!!!!!!!!!



سيداتنا تهتم بفسها قبل الزواج(يعنى الفستان يكون عليها قالب)بعد الزواج تهتم بتنتيف زوجها عشان لايطير منهاومش مهم هى تكون حتى لو اخذت كل الارقام القياسيه وتتعدى كل الاحجام والمقايس الدوليه وتصير زى الثلاجه ما يقدر يشيلها يدفها على سريرها................مسكين ياراجل فى زمن طعتوا فى ايدى النساء!!
مها
22 Feb 2008, 05:33
الى الملاك الضائع حبيت اقولك ان لو اى مراءه سعوديه تشبه هذه الصوره...
تزوجت زوجها ماخليها فى البيت لحالها ...........


لأنه ح يصيبه مرض الشك ........... الحمد لله خلينا على كدا احلى ...
nabill
22 Feb 2008, 09:26
على كل انواع الريجيم اللي استعملتها ولا نفع وبعدين ان سويت ريجيم يجون ربعي الشياطين ويقولولي رايحين ناكل مندي وبعده نشوي عالبحر

طبعا ردي المفروض اقولهم لا ومسوي الزفت الريجيم ..... بس قبل لا أسكر الخط من عندهم تلقوني أدور مفتاح السياره اسبقهم عالمطعم كأني انا اللي عازمهم
هههههههههههههههههه
وخلي الريجيم لناسه وانا والدسومه حبايب للأبد
محروم المنال
23 Feb 2008, 04:41
صدقا
خلي الريجيم لناسو وانا والدسومه حبايب
هو دا فعلا الكلام الصحيح نبيلووووووه

محروووووووم معارض الريجيم
lost-angel
23 Feb 2008, 10:15
يالله صباح خير

اول شي يامها لا موشرط لأنو حتى الراجل بيهتم بجسمه ووزنه
وهي اللي راح تغار وتخاف عليه اضعاف

المشكلة عندنا بالسعودية الراجل كرشه قدامه ستين متر ويشترط على البنت انها تكون مليكان

انا اتكلم انه لازم من الطرفين المحافظة

ياجماعة بجد شي مو طبيعي حياة الرياضة بوجه عام

خليكم من الرجيم بس اهتموا بالرياضه حياتكم راح تتغير بجد


وفي النهاية تسلموا ياقماري على مروركم :) وتقبلوا تحيتي
الملاك الضائع
chada_80
12 May 2008, 03:45
thanks very nice topic