كبسة الدجاج والخضروات

[اهات]

http://www.r-x0.com/up/R/1482454791911.pnghttp://www.r-x0.com/up/R/1482454791911.pnghttp://www.r-x0.com/up/R/1482454791911.pnghttp://www.r-x0.com/up/R/1482454791911.pnghttp://www.r-x0.com/up/R/1482454791911.pnghttp://www.r-x0.com/up/R/1482454791911.pnghttp://www.r-x0.com/up/R/1482454791911.pnghttp://www.r-x0.com/up/R/1482454791911.pnghttp://www.r-x0.com/up/R/1482454791911.pnghttp://www.r-x0.com/up/R/1482454791911.pnghttp://www.r-x0.com/up/R/1482454791911.pnghttp://www.r-x0.com/up/R/1482454791911.png




كبسة الدجاج والخضروات http://www.r-x0.com/up/R/1482454791911.pnghttp://www.r-x0.com/up/R/1482454791911.pnghttp://www.r-x0.com/up/R/1482454791911.png ..


http://www.r-x0.com/up/R/1482454750081.png

المقادير والمكونات:
-ملعقة كبيرة زيت الزيتون.
-صدور الدجاج المقطعة قطع صغيرة.
-معلقة صغيرة ملح.
-فلفل اسود مطحون.
-ارز بسمتي طويل الحبة او ارز بني طويل الحبة.
-مرق الدجاج منزوع الدسم (يصفى من الدهون المتواجدة على الوجه).
-كوب فلفل احمر مفروم.
-أكواب البروكلي مقطعة قطع صغيرة.
-جبن شيدر منزوع الدسم.
طريقة التحضير:

http://www.r-x0.com/up/R/1482454750123.png

http://www.r-x0.com/up/R/1482454750123.png


في مقلاة متوسطة الحجم قومي بإضافة زيت الزيتون ثم الدجاج والملح و الفلفل مع التحريك حتى تأخذ
اللون الوردي من ثم أضيفي المرق مع الأرز (يفضل نقع الأرز 10 دقائق أولا) على نار هادئة مع التحريك
بشكل مستمر حتى يتم امتصاص السوائل.

http://www.r-x0.com/up/R/148245475012.png

http://www.r-x0.com/up/R/148245475012.png



من ثم قومي بإضافة البروكلي المقطع مع الفلفل الأحمر المقطع و كوب الجبن منزوع الدسم ثم قومي بتهدئة
النار حتى تصبح الخضروات هشة غطي الطبق لمدة 10-15 دقيقة ثم قدميه مع السلطة الخضراء ..


-

http://www.r-x0.com/up/R/1482454791911.pnghttp://www.r-x0.com/up/R/1482454791911.pnghttp://www.r-x0.com/up/R/1482454791911.pnghttp://www.r-x0.com/up/R/1482454791911.png