احْسَاسِك بِالْجَمَال احْسَاس لَا يُضَاهِيْه احْسَاس)::

[♥` α м α η ι~]

{ .,

آهـٍلييًن ..

كـٍيفُكمٍ .. شخَ‘ـٍبـآإركَكـٍم .. !!

اشْتَقَتِلَكُمْ اشْتَـ" ـقَ "ـتَوَلَّيْ


مَوْضُوْعٌ ـيُ الْيَوْمَ كَبِيْرٌ مَرْآآ وَانْ شَاءَ الْلَّهُ مَا اكُوْنُ ثَقِيْلَهْ


عَلَيْكُمْ وَتَسْتَفيْدوّ طَبْعَا

العناية بالبشرة بصفة مستمرة للمحافظة على جمال البشرة لأطول فترة ممكنة
وهذا الأمر لا يتم بين ليلة وضحاها
أو عبر إستعمال قناع طبيعي مرة في السنة
وإنما هو نتيجة جهد متواصل يومي يرتكز على المواد
المركزة المدروسة في المختبرات الطبية والتجميلية
فالإستهتار أو تأجيل العناية
أو الجهل قد يسبب مشاكل عديدة في
المستقبل القريب على جمال البشرة
فالخبراء يؤكدون إن العناية
والإهتمام يبدأ من سن صغير فيشير خبراء التجميل وأطباء الجلدية
على الفتاة ألا تترك نفسها من دون عناية بل يمكنها البدء بإستعمال المستحضرات الخاصة
بنوعية بشرتها والكريمات المناسبة فالعناية العادية بالبشرة هى وقاية وليس كعلاج
مع ضرورة معالجة ما يشوب بشرتها من مشاكل وإن كانت بسيطة
بمراجعة طبيب جلدية او خبراء التجميل
فمنذ سن 16 عاما وهو العمر الذى قدرة الخبراء لبداية حياة جديدة للبشرة
ففيه يجب البدء بتنظيف البشرة يوميا وترطيبها وحمايتها من العوامل الخارجية
وبعد سن العشرين يجب البدء
بإستخدام جل خاص لمحيط العينين
مع إستعمال القناع أي الماسك
المناسب إضافة إلى التنظيف والترطيب
بالمرطبات ليتطور الأمر بعد
سن الخامسة والعشرين عبر إضافة كريمات
خاصة ضد إنتفاخ العيون وإسودادها وضد ظهور التجاعيد وكريمات للنهار ولليل
كما يجب تقشير البشرة وتناول بعض الجرعات الإضافية الخاصة بجمال البشرة
وصحتها وبعد سن الثلاثين فتتركز العناية أكثر لتشمل قناعا للوجه وآخر للعيون
وآخر للرقبة وكريما ضد التجاعيد وقناع مقشرا وسيروم خاص وهكذا تتصاعد الكمية
والنوعية حسب العمر والحالة الصحية ونوعية البشرة حتى تبقى هذه محافظة على رونقها ونضارتها
ونعومتها وشبابها وأما كريمات الوقاية من الشمس صن بلوك فهى تستخدم فى كل الأعمار
وإن كانت البشرة حساسة
للغاية ولا يمكن وضع أي شيء عليها
فيجب معرفة إستخدام ما يجوز من مستحضرات للمحافظة على صباها
ولمحاربة الشيخوخة المبكرة ولتجديد الخلايا .

ومن اجل ذالك قمت بجمع المعلومات:رامبو:>> كرمال عيونكم
عن بعض المواد المتوفره في كل منزل لعمل وصفات وخلطات للعنايه بالبشره جاهزين نبدأ

زيت السّمسم يستخدم لصحة العامة ويستخدم كمستحصر تجميل للبشرة والشعر والرشاقة وزيت السمسم
يعتبر من أهم المواد الطبيعية
التي اثبتت فاعليتها بالتجربة في مجال العناية بالبشرة
والشعر سواء كان صافى أو معه أضافات
ومكونات أخرى مثل دخوله فى الوصفات الطبيعية ..

بالنسبة للعناية بالبشرة ورشاقة الجسم

يستخدم كحامي للبشرة من أشعة الشمس الحارقة ولتحسين المظهر من شيخوخة الجلد
ولترطيب وتغذية البشرة والعناية وتنشط الجسم وملين للجلد ويعطي البشرة لمعاناً غير متوقعاً
فيستخدم Sunblock لانه يمتص
جزأ من أشعة الشمس لان التعرض للإشعة الشمس يسبب ترهل الجلد على المدى البعيد أضافة إلى الآثار الجانبية
الآخرى فقد وجد الخبراء أن المرأة فى المناطق الجنوبية من المملكة العربية السعوديةتعمل طول اليوم تحت اشعة الشمس ولكنها تتمتع ببشرة ناعمة ندية ناصعة قد لا تحصل
عليها تلك المرأة التي تستخدم مساحيق العناية بالبشرة التجميلة والسبب راجع إلى زيت السمسم
كما يستخدم زيت السمسم لتدليك الجسم بسبب صفاته
الخاصة وخصوصا الباردا لانه الانسب لعمل مساج منشط للجسم
وملين للجلد ويعطي البشرة لمعانا غير متوقعا ويكون
المساج في الصباح قبل أن تأخذ الحمام الدافئ أو قبل النوم
وان يسمح للزيت حتى يمتصه
الجلد وذلك بترك فترة حوالي 20دقيقة
قبل الاغتسال أو الحمام لان هذا يعطيه وقت للتغلل خلال الجلدوإزالة كل الشوائب
ويمكن إستخدامه لتدليك بطريقة أخرى وذلك يكون
بتسخين الزيت تدريجيا بصب زيت السمسم الطازج في قدر وتسخينه على حرارة منخفضة إلى 100 درجة أي نقطة غليان الماء ويمكن معرفة وصول الزيت الى تلك الحرارة بإضافة قطرات ماء للزيت ويبدأ بالتسخين وعندما تبدأ قطرات الماء بالتبخر فان ذلك يعني وصول الزيت الى درجة غليان
الماء عند ذلك يترك الزيت ليبرد وعندما يبرد تماماً يعاد الى وعائه السابق ويكون جاهزاً لتدليك

ويمكن إستخدامه منظف للبشرة الجافة بهذا القناع :
نصف ملعقة صغيرة من خميرة البيرة
وملعقة صغيرة عسل نحل
ونصف ملعقة صغيرة من خل التفاح
و2ملعقة كبيرة من الكريمة
و2صفار بيض و لبن
ثم تضاف جميع المكونات لبعضها وتخلط جيداً
ثم توضع طبقة خفيفة من
زيت الزيتون أو زيت السمسم على البشرة
ثم يوضع فوقها القناع السابق ويترك لمدة 15 - 20 دقيقة
ثم يشطف باللبن المخفف بالماء

بالنسبة للعناية بالشعر

قيل أنه افضل زيت يكثف ويقوى وينعم ويفرد ويذهب التكسير
ويعطي حيوية ولمعة للشعر ويضف عليه السواد

وصفة لفرد وتنعيم الشعر :
سمسم وزيت ذرة والصبار الطبيعى
على أن يحمس السمسم حتى يخذ اللون البني
ولما يبرد يطحن وينقع السمسم بزيت الذرة لمدة ساعتين
وتفتح نبتة الصبار ونخرج المادة
الهلامية اللي فيها وتخلط مع منقوع السمسم
فناخذ منه كمية بسيطة ونضعهم
بالخلاط وتدلك فروة الرأس بهذا المزيج جيدا
ويوزع الباقي على الشعر ويلبس
كبوس نايلون وتترك 3 ساعات ثم يغسل الشعر

لتكثف الشعر وتنعيمه واعطاه لمعه :

يخلط مع مجموعة زيوت ويوضع
كحمام لشعر مره وحده في الاسبوع
وقيل انه يطول الشعر ثمانيه سانتي بالشهر
إذا استخدم يوميا لمدة ساعتين وغسل الشعر بعده
بالرغم ان خبراء التجميل ومصففى الشعر ينصحون
بوضع الزيت مرتين اسبوعياً مع محاولة قدر الأماكن
عدم ابقاء الزيت في الشعر أكثر
من 3 ساعات لان وضعه لفترات طويله
يؤثر على الشعر سلبا خصوصا مع
التعرض لأشعة الشمس التى تسبب
حرق وتقصيف وتجفيف الشعر

يتبع^_^

[♥` α м α η ι~]

يستخدم خل التفاح كمستحضر دوائى معلاج لبعض الامرض ويستخدم كمستحضرتجميل
يتبعه خبراء لتجميل والتغذية لانه يستخدم فى التخلص من الوزن الزائد وعلاج الترهلات وعلاج النحافة وفى العناية بالشعر والبشرة والتخلص من رائحة العرق ايضا كما انه يدخل
في تحضير بعض كريمات العناية بالبشرة كمادة مغذية للجلد فبعد ان تعرف استخداماته لن تستغنى عنه كمستحضر تجميل ضمن أدوات التجميل لديك فهو بذلك أفضل أنواع الخل
على الإطلاق لما يتميز به من فوائد صحية بالإضافة لفوائده الجمالية فنتعرف عليها ..


العناية بالشعر باستخدام خل التفاح

علاج الثعلبة :
قم بطلي موضع الإصابة بخل التفاح المركز 6 مرات خلال اليوم ولمدة 15 يوما

تساقط الشعر :
2 معلقـه كبيـرة من خل التفاح و2معـلقـة كبيرة من العـسل مع ماء ساخن
ويشرب هذا المشروب مرة في اليوم لمده شهر او شهرين وذلك يؤدي الى توقف
تساقط الشعر ونمو الشعر من جديد ويقلل من الحكـه وجـفاف فروة الرأس
وتدعى هذه الوصفه بالـشاي العجيب

قشرة الشعر :
استخدام بوضع مقدار
غطاء من خل التفاح إلى كوب ماء ويشطف الشعر
به بعد غسله بالشامبو ولمدة عشر أيام تنتهي القشره فبذلك
يستخدم خل التفاح مخففا بالماء كغسول للشعر بعد استعمال الشامبو
وهناك طريقة أخري من 2 ملعقة خل تفاح و2 كوب ما ساخن بحيث يضاف
خل التفاح إلى الماء الساخن ويستخدم هذا المحلول فى غسيل الشعر وتركه على الرأس
ليلة كاملة ثم يغسل الشعر فى اليوم التالى باستعمال شامبو يحتوى على البيض
وتدهن فروة الرأس فى المساء قبل النوم بكمية من زيت اللوز أو كريم نبات الصبار
مع عمل تدليك لفروة الرأس بعد ذلك يلف الشعر بفوطة دافئة ثم يغسل بالماء العادى
أو يستخدم خل التفاح مركزا في عمل تدليك
لفروة الرأس قبل غسل الشعر بالشامبو ويكرر عدة مرات أسبوعيا


العناية بالبشرة والجسم

علاج لتمدد وبروز الأوردة أو دوالي الساقين:
هذا المرض الذي يشوه جمال الساقين يمكن معلاجته بان تدهن مناطق الدوالي بخل التفاح
مرة في الصباح واُخرى في المساء وللمساعدة في هذا العلاج يؤخذ كوب ماء ويضاف
إليه ملعقتان صغيرتان من خل التفاح صباحاً ومساء ويستمر هذا العلاج لنحو ثلاثة أسابيع

علاج لحب الشاب :
أمزج جزءاً من خل التفاح مع عشرة أجزاء ماء وبعد غسيل الوجه بشكل جيد بمنظف
لا يحتوي على الصابون وتوضع طبقة من محلول الخل دون الاقتراب من منطقة العين

حبوب الوجه :
ضع ملعقتين من خل التفاح الى فنجان ماء واغمس قطعة قطن في هذا المزيج
وامسح بها على الحبوب عدة مرات يوميا

الرؤوس السوداء والحبوب :
اهرس ثلاثه ثمار فراوله ثم ضعها في فنجان من خل التفاح واتركها تنقع بالخل لمدة ساعتين
ثم قوم بتصفية هذا الخليط باستخدام شاش ثم استخدم الفراوله المتبقيه والممزوجه
برائحة الخل في عملقناع للوجه والعنق لمدة ساعه ثم اغسل وجهك بالماء الفاتر

البقع البنيه :
للتخلص من البقع البنيه التي تظهر بالجلد يعمل مسح متكرر لهذه البقع بمزيج
من خل التفاح وعصير بصل بنسبة ملعقتين صغيرتين من الخل الى عصير نصف بصله كبيره

منعم للجلد ومنظف للبشـرة :
خل التفاح مع المـاء منظف جيد للبشـرة لانـه يحافـظ على الطبقـة الحمضية
التي تحمى الجلد ومنعم لانه يحافظ على المناطق التى تتعرض للجفاف

رائحة العرق :
نظف جيدا تحت الإبط بالماء وبعد التجفيف امسح ابطيك بكميه من خل التفاح
فذلك يقاوم انبعاث العرق لمدة طويله من الوقت


استعادة الرشاقة
علاج النحافة بزيادة الوزن :
توضع ملعقتين صغيرتين من العسل وملعقة صغيرة من خل التفاح الطبيعي
وملعقة من حبوب اللقاح وتمزج مع بعضها ثم يؤخذ منها
مع كل وجبة لتأمين الخمائر اللازمة لتمثل الغذاء

لعلاج السمنة والتخسيس :
يمكن أخذ ملعقة طعام في كوب ماء الشراب على الريق وأثناء النهار
تؤخذ نفس الكمية مع الوجبات رشفة رشفة فيأخذ قبل الوجبات بنفس الطريقه
وللحصول على نتائج أفضل يعمل مساج يومي بثلاث وحدات من خل التفاح
وحدة من زيت الزيتون تدلك به الأماكن التي يترسخ فيها الشحم

وللتخسيس ايضا :
تضاف ملعقه صغيره من خل التفاح الى كوب ماء دافئ ويؤخذ مثل هذا المزيج
ثلاث مرات يوميا فتساعد هذه الوصفه لتقليل الشهيه للطعام وزيادة حرق الدهون المختزنه
فأخذ ملعقتين صغيرتين من خل التفاح المركز في كوب من الماء قبل
كل وجبة طعام بمدة قصيرة ولمدة سنة لإزالة حوالي عشرة كيلو جرامات من الدهون

[♥` α м α η ι~]

من الخضروات المنزلية التى تستخدم
كمستحضر تجميل طبيعى الطماطم
والتى تحتوى على الأملاح والمعادن
والبوتاسيوم و الفوسفور والحديد وأملاح
الكالسيوم وفيتامينات ألف وسي وبي المركب
كما انها تعتبر مصدرا جيدا لفيتامين ج
فمن الطبيعى أن تكون للطماطم خصائص فريدة في مجال التجميل فهى تناسب البشرة
شديدة الدهنية والبشرة الجافة شديدة الجفاف ولها مفعول السحر للمسامات البشرة الواسعة
بالإضافة إلى ذلك أنها تقي من ظهور التجاعيد لاحتوائها على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة
ولذلك فهى كثيرا ماتستخدم فى عمل الوصفات التجميلة والأقنعة كما أن للطماطم فؤائد فى الرشاقة
وانقاص الوزن فهي أحد الوسائل
الفعالة لتخسيس سواء كانت كما هى
او عصيرها فهى قليلة السعرات
الحرارية ولذلك تعتبر وسيلة طبيعية لتثبيت
وتقليل الشهية وبالتالى إنقاص الوزن واستعادة الرشاقة



الطماطم والرشاقة

عصير الطماطم يساعد علي خفض الوزن عن طريق تقليل الشهيةفقد ثبت أن تناول كوب علي الأقل من عصير الطماطم بقليل من الملح يوميا يقلص الشهية للطعام إلى الثلث ويجعل قليل من كمية الطعام كافى لاحداث الشبع وبالتالى يسهم في خفض الوزن‏ خصوصا إذا كان عصير الطماطم ضمن برنامج غذائي
ورياضى محدد‏‏ ويرجع العلماء أن السبب وراء خسارة الوزن
حالة الشبع التي يشعر بها الشخص بعد تناوله للعصير الطماطم بنصف ساعة مما يساعد بالتالي علي عدم الإكثار من الطعام

الطماطم وتجميل البشرة

البشرة الدهنية‏:‏
يعمل قناع من عصير الطماطم مع ثلاث ملاعق كبيرة من الدقيق‏
‏ ويوضع لمدة ربع ساعة علي البشرة ثم يغسل الوجه بماء دافئ‏

البشرة الجافة:
تفرم حبة طماطم وتخلط مع ملعقة من زيت الزيتون ويصنع قناع للوجه ثم يترك عليه مدة 10 دقائق ثم يغسل الوجه بالماء الدافئ ولذلك لتغذية البشرة الجافة


سنفرة البشرة واليدين:
للنعومة يستخدم عصير الطماطم في التجميل مع الجلسرين
وقليل من الملح وتدهن به بشرة الوجة واليدين لتصبح ناعمةالملمس

نعومة اليدين:
بغسول الطماطم المكون من عصير ثمرة طماطم ناضجة تماما
وملعقة صغيرة جلسرين وملعقة صغيرة عصير ليمون تهرس
ثمرة الطماطم جيدا ويخلط معها باقي المكونات ويعبأ الخليط في زجاجة ولابد أن ترج الزجاجة قبل الاستخدام كما يراعى ألا يستخدم نفس الخليط لأكثر من يومين أو ثلاثة ويجوز استخدامه بأي عدد من المرات

تضييق المسام الواسعة:
توضع الطمام على الجلد فى صورة شرائح أو عصير كعلاج فعال للمسامات الواسعة

القضاء على الحبوب والبثور السوداء:
يتم عمل قناع بثمرة طماطم وقشر نصف ليمونة وبعض القطرات
من عصير الليمون فتهرس ثمرة الطماطم ويضاف بشر قشر الليمون وعصيره ويوضع القناع على البشرة لمدة ربع ساعة ثم يشطف بالماء الفاتر هذه الوصفة
تستخدم أيضا لغلق المسامات الواسعة


للقضاء على حب الشباب:
لإزالة حب الشباب يتم عمل ماسك من حبة طماطم متوسطة الحجم وملعقة كبيرة عصير ليمون وملعقة كبيرة كريمة طازجة وملعقة كبيرة بودرة الصلصال فيتم غلي الماء في قدر وضعي به حبة الطماطم لثوان معدودة مما يسهل عليك نزع قشرتها الخارجي وتنزع البذور ثم يهرس اللب
ويضاف إليه عصير الليمون والكريمة وبودرة الصلصال وتمزج المقادير مع بعض ليصبح خليط متجانس ثم يوزع على شكل طبقة كثيفة بعيدا عن محيط العينين
ويترك لمدة ربع ساعة قبل تنظيفه بالماء

للقضاء علي الدهون الزائدة بالوجه:
يخفف صفار بيضه ويضاف اليها علبة **ادي بعد ان ينزع منها القشدةكما يضاف ملعقتين صغيرتين من اي كريم بشرة ثم يخلط الجميع معا ثم يضاف ملعقة صغيرة من خل التفاح كما يضاف ملعقتين من عصير الطماطم مصفاة
من البذور ثم يعاد الخلط ويتم عمل حمام ماء ساخن لمقدار ملعقة كبيرة من عسل النحل الجيد ثم يرفع من الماء الساخن ويضاف اليه قليل من المزيج المشار إليه ويقلب الاثنين معاً ثم يضاف الي المزيج ويعاد التقليب
وتدهن البشرة الدهنية من هذا المزيج

[♥` α м α η ι~]

الشعر والطماطم
إزالة صبغة الشعر:
استعمال عصير الطماطم لتخفيف اللون عن طريق غسل الشعر به وتركه لمدة 15 دقيقة أو أكثر







ماء الورد يعيد مستحضر تجميلى هام جدا لمن يريد جمال بشرة مثاليةوعيون نضرة فقد أكد خبراء التجميل أن ماء الورد له فؤائد عديدة للبشرةلان ماء الورد بمفردة وبدن أضافات قابض طبيعى للبشرة ويمكن استخدامه بديل لتو*** وتونر لغلق المسام بعد الغسول فى الصباح والمساء وهذا ضمن برنامج العناية اليومية بالبشرة كما أنه يفتح البشرة والجسم
ويشد البشرة وينقي ويجعل البشرة صافيه ونضرة وخالية من الشوائبوناعمة الملمس كما تضفى ماء الورد النعومة والنضارة والبياض على بشرة الجسم واليدين والأظافر كما ان ماء الورد يساعد على حماية البشرة من آثار أشاعة الشمس الضارة كما ان ماء الورد يفيد اصحاب البشرة الدهنيةوذات المسام الواسعة وإذا أضيف ماء الورد لعدة مكونات أضافيه فإنه يدخل
فى كثير من الوصفات الطبيعية سواء كان كعامل حماية او معالج لاحد مشاكل البشرة


ماء الورد وجمال محيط العينين
محيط العين بشرة رقيقة جدا وحساسة لذلك تحتاج عناية دقيقة
وخاصة وتحتاج إلى وسيلة طبيعية لتحسين وزيادة رطوبتها ونضارتها ولإعطاء بريق لتصبح جذابة طبيعيا وذلك عن طريق عمل حمام للعينين من خلال إضافة ملعقه كبيره من ماء الورد إلى وعاء به ماء بارد ويستخدم كمحلوللغسل العينين وهذه وصفة آخرى تعطى العيون صفاء ونقاء وبالتالى جذابية تتكون
من مغلي شاي ورق بدون سكر ثم يبرد حتى يتجمد الطبقه العليا منه ثم يضياف ماء الورد
ثم يغمس القطن فى الوصفة السابقة وتوضع القطنة بعد غمسها على العين كالكمادات وتترك مع الاسترخاء وتكرار العميلة حتى الشعور بالراحة وممكن وضع قطرات
في داخل العين بحذر وللتخلص من انتفاخ العين والهالات السوداء يستخدم كمادات ماء الورد البارد بعد الاستيقاظ من النوم


ماء الورد وجمال الجسم


يعمل ماء الورد على تنقية الجسم وصفاءه وزيادة النعومة والنضارة أضافة إلى التفتيح لجلد وعلاج الالتهابات وغلق المسام وبذلك يدخل فى عدة وصفات


فملعقتين كبيرتين من الجلسرين وماء الورد وستة ملاعق كبيرة من ماء الورد وتخلط المكونات جيداً لعمل خليط متجانس متماسك ثم يحفظ الخليط في زجاجة


يعتبر هذا المستحضر من أفضل المستحضرات وأعراقها لأغراض


ترطيب الجلد والنعومة وهو يستخدم كدهان خاصة فى الوجه والعنق واليدين أما إذا أضيف مقادير متساوية من ماء الورد وخل التفاح ووضعوا فى بخاخ


ورش به الجسم فأنها تشد وتفتح لون الجسم على أن يكون هذا باستمرار وبشكل منتظم كما أن ماء الورد يستخدم بعد الحمام المغربى لغلق المسام


ويستخدم ماء الورد لتفتيح البشرة ولون الجسم عن طريق أضافة القليل منهإلى ماء الشرب وخاصة الشرب منه على الريق كما قيل أن هذه الطريقة لها تأثير على تكبير حجم الصدر




ماء الورد وفؤائده لجمال البشرة


يستخدم ماء الورد البارد لحماية البشرة من آضرار أشعة الشمس


عن طريق مسح البشرة بقطنة مغموسة بماء الورد بحركات دائرية وترك البشرة حتى تتشرب وذلك قبل وبعد التعرض لشمس



لتفتيح وتبيض البشرة يستخدم ماء الورد :


لتبييض البشرة عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من ماء الورد إلى كوب كبير من الماء على الريق



لبشرة نقية وناعمة وفاتحة:


من ملعقتين ماء ورد وملعقتين نشاء وتخلطينهم مع بعض ويوضع القناع على الوجه


والرقبة لمدة ربع ساعة ويغسل على ان يستخدم يوميا او على الأقل 3 مرات اسبوعيا



تفتيح البشرة:
ملعقة صغيرة حـنة مطحونة وملعقة صغيرة كركم تخلط مع بعض حتى تمتزج مع ماء الورد حتى نحصل على عجينة مثل الكريم تترك 5 دقائق ثم نغسل الوجة

لنضارة البشرة:
يبشر خيارة واحدة ويضياف إليها ملعقة من ماء الورد ثم توضع قناعا على البشرة


غسول ماء الورد لازالة البقع:


يتكون من لتر ماء وماء ورد ثم ينقع الورد بالماء لمدة 24 ساعة ويضاف بعد ذلك مقدار كوب من ماء الورد و3 نقاط من زيت اللوز ويوضع الغسول في التلاجة


بعد تصفيته ويستخدم بشكل يومى



للتخلص من الكلف:


يمزج ملعقة من خل التفاح مع ماء الورد ويضع المزيج كقناع مرتين في اليوم



لتهدئة حب الشباب:
فتمسح البشرة المصابة بحب الشباب بماء الورد بعد إضافة ملعقة من عصير الليمون عليه

لعلاج الحساسية المفرطة واحمرار البشرة:
يخلط ماء الورد مع سكر ناعم اى مطحون ويوضع على البشرة المصابة كقناع مدة ربع ساعة


علاج المسامات الواسعة والبشرة الدهنية:


من ملعقة صغيرة من عصير الليمون و3 نقط ماء ورد مركز وملعقة صغيرة عصير الخيار


ثم تخلط المكونات جيدآ مع بعضها البعض ويستخدم الخليط في


دهان البشرة ثم يشطف بعد 15 دقيقة بالماء الدافئ



للقضاء علي النمش وتفتيح البشرة:


يستخدم خليطا من زيت اللوز الحلو وملعقة حليب بودرة


وملعقة نشا وقليلا من ماء الورد ويفرد المزيج علي الوجه


والرقبة لمدة 15 دقيقة ثم يغسل الوجه بماء دافيء ويشطف


بالماء البارد يمكنك اتباع هذه الوصفات مرة واحدة اسبوعيا




<!-- google_ad_section_end -->

[♥` α м α η ι~]

جو البحر من شمس ورمال وماء وامواج وصدف وطحالب واحجار ومحار ونباتات بحرية كلها
أدوات ومستحضرات تجميل طبيعية فهى بمثابة كنوز طبيعية تصنع منها مستحضرات التجميل العالمية
كالمرطبات والمنظفات ومستحضرات العناية بالبشرة ومستحضرات التخسيس
لذلك يدعو خبراء التجميل بالاستمتع والتجمل بالبحر والسباحة مؤكدين خطأ المفهوم السائد بأن البحر
والصيف عدوان لجمال فقد أثبتت أحدث الدراسات خطأ ذلك مؤكدين أن البحر يكسب الجمال والحيوية ففى تقرير عن البحر ومدى تأثيره على الجمال من الناحية النفسية ومن نحاية جمال البشرة والجسم والشعر والاظافر وكذلك الرشاقة
السباحة في البحر حيث الارتطام بالأمواج مساج طبيعي للجسم يكسب كامل البشرة والجسم مرونة ونضارة فقد أكدت الأبحاث التي قام بها فريق الباحثين بجامعة فيلادفيا أن الأملاح واليود تتخلل الفقرات القطنيةوتساعد علي الاسترخاء بشرط أن يظل الجسم مغمورا في المياه لمدة نصف ساعةعلي الأقل وتكون درجة حرارة المياه من 24 إلي 36 درجة مئويةمع الاحتفاظ بالمياه علي الجسم قدر الإمكان


المحار
ينعم البشرتك والأملاح تقوي العظام وتكون مركزة وبعيدة عن التلوث مثل الماغنسيوم كذلك يدخل اللؤلؤ والمحار والزيوت المحارية في كثير من صناعات مستحضرات التجميل والتي تؤخر ظهور التجاعيد


الشمس
تعطى الجسم والبشرة اللون البرونزي مع استخدام الكريمات
التي تحمي البشرة من أشعة الشمس


الطحالب الدقيقة
ومنها طحالب همنتاليا الغنية بالأحماض الأمينية والفيتامينات
وتستخدم في مستحضرات التخسيس


الشمس والمياه
المالحة تضر بالشعر إلا أنها تفيد فروة الرأس وتزيل القشرة
والفطريات فعليك حماية أطرافه بجيل أو كريم غني بالزيوت الطبيعية مياة البحر المالحة تعالج معظم الامراض الجلدية والفطريات كما أن الأظافر تزداد قوة ولمعانا في مياه البحر


من الناحية النفسية
يؤكد أخصائي التجميل أن السباحة تساعد علي الاسترخاء
والتركيز وتكسب المرأة تفاؤلا بالمستقبل وتجعلها أكثر تصالحا مع نفسها مما يزيد من جمالها وصحتها كما أن الطفو علي الماءيشعرهابرشاقتها وانعدام الوزن فتسبح كأنها فراشة وجدت جنتها في صفحة المياه الزرقاءحيث إن وزن الإنسان في الماء يكون 10% من وزنه الطبيعي لذلك فالسباحة
علي الظهر تفيد الفقرات وتعالج التهاب الغضاريف والمياه المالحة تغذي العظام والأعصاب وتستفيد من الاحاطة بالمياه التي تشكل ذبذبات موجبه ترسلها للمخ ممايزيد من الاحساس بالانتعاش والاسترخاء


http://alfaris.net/up/62/alfaris_net_1285945361.jpg


يعتبر الماء أفضل منظف داخلى وخارجى , كما أنه ضرورى لليونة البشرة ورطوبة العينين ،
فا أهميتة لجمالك لا تقل عن أهمية الهواء


للجمالك ، له أهمية كبيرة فى انزال الوزن ورشاقتك ونظافة ونقاء بشرتك ,
للذلك لا تقل ابدا درجة أهمية الماء الخارجية عن الداخلية .



- رشاقتك بالماء
إن قدرة الجسم على تخزين الماء أقل من قدرته على تخزين الغذاء ,والماء لا يحتوى على اى مواد ذات سعرات حرارية "كلورى"فليس فيه مواد تترسب فى الجسم بحيث تؤدى الى زيادة الوزن بالرغم انه قد يكون
وسيلة هامة فى الشبع وتثبيط وتقليل الشهية
لذلك فلا علاقة ابدا بين الماء وزيادة الوزن بل هو العكس بل المقصود هو الماء الغازى
ومشروبات المياه الغازية فهى تختلف عن الماء كليا لما تحتوية
من مواد سكرية تعطى كلورى عالى بعكس الماء ليس له سعرات حرارية
مطلقا وعلى النقيض فان تناول كوبين
من الماء الفاتر على الريق الجانب فؤائده الطبية الانه يقلل من وزنك بمقدار كيلو جرام شهريا
دون اتباع اى نظام غذائى او رياضة
رياضة السباحة هى اكثر انواع الرياضة حرق للسعرات الحرارية فى وقت قصير


- نظافتك وجمالك بالماء
أولى قواعد الجمال هى النظافة , فيجب ان تكون الاولوية المطلقة لإستحمام اليومى
قبل اى اهتمام آخر بالجمال لأن نظافة الجسم وحدها
ونظافة الشعر هى التى تؤدى إلى ظهوره فى احسن حالات الجمال والنقاء وتجنب الامراض الجلدية
التى قد تشوه بشرتك وشعرك
ولان الجلد يساعد على طرد نفايات الجسم فمن هنا يجب استخدام اللوفه فى الاستحمام
اليومى لأنها تقوم بتنظيف الجلد جيد بجانب الماء
كشىء اساسى , ومن الافضل إضافة اعشاب او قطرات من الزيوت العطرية كالافندر
الى ماء الاستحمام لان ذلك يفيد فى ترطيب الجلد
واكسابة الرائحة العطره لها تأثير على حالتك النفسية بشكل عام
يساعد تركيز دش الماء البارد على الارداف والصدر على شد جلده الذى قد يترهلات من الماء الساخن
وفقد الجلد ليونته فيوءذى
الماء البارد الى تماسك عضلات تلك المناطق ويمنع ترهلها بشكل دائم وقد اثبت ذلك بوضع قطعة ثلج عليهما فتؤدى الى النتائج السابقةكما قطعة الثلج قد تكون مثبت لمكياجك كسيدة اذا مررتها السيدة على وجها قبل وضع الميك آب .
حمام البخار يؤدى الى اتساع مسام الجلد واختراق البخار لطبقته السطحية ويضفى على البشرة النضارة والاشراق .
واذا كنت من ذوات البشرة الحساسة فلا تقدمى على حمام البخار الا اذا استشرت طبيبك
ويمكنك استخدام اكثر من طريقة لتبخير الوجة اما بجهاز التبخير الكهربائى او عمل حمام بخار للوجه عن طريقغلى ماء فى وعاء عميق اوعمل حمام بخار عام للجسم , وفى كل الحالات راعى تغطية الراس اثناء الحمام بواسطة فوطة
حتى يتركز البخار المتصاعد على الوجه .
يمكنك انواع الأعشاب مثل اللافندر او البابونج او النعناع وذلك بنقعه فى الماء المغلى لمده ربع ساعة ثم اضافة الى ماء حمام البخارويوضع الوجه بالقرب من الوعاء فى اقرب مسافة ممكنة مع إغماض العينين .وتستطيع بعد حمام البخار إزالة البثور السوداء بالضغط عليها بخفة على حافتها بقطعة قطن معقمة ثم جفى وجهك جيدا ويمكنك بعد ذلك عمل قناع مناسب لنوع بشرتك.




]


http://alfaris.net/up/62/alfaris_net_1285945769.jpg


العسل يغذي الجلد والبشرة ويزيد في نعومتها ونظارتها ويطفي على البشرة مسحة
من الجاذبية والرونق والعسل يرطب البشرة وينعمها
وعندما تضيفى الى العسل بعض الاعشاب الطبيعة فيصبح من اساسيات الوصفات الجميلة
فهناك المئات من الوصفات التجميلة ومراكز
التجميل يكون العسل اساساها ، فيدخل العسل فى جمال الشعر والبشرة اوحتى جمال الاسنان وبياضها ونعومه الشفايف فهل تصدقين؟
تعالى معى لنتابع معا فؤائدة فى تلك الوصفات الطبيعية ،
فلا تستغنى عنة كمستحضر تجميل دائما فى منزلك .






اولا:
جمال البشرة بالعســــــــــــل.
للجفاف البشرة وترطيبها :
-أذييى الخميرة فى ماء دافىء حتى يصبح ما يشبه العجينة،
ثم أضيفى نصف ملعقة من العسل بعد خلط المقادير جيداً.
ضعى الخليط جيداً على بشرتك مع تجنب وضعه فى منطقة العين،ثم استرخى لمدة خمس دقائق حتى يجف القناع
ثم اعصرى نصف ليمونة فى إناء عميق وبللى قطعاً من القطن وضعيها على وجهكانتظرى دقيقتين أو ثلاثاً ثم اغسلى وجهك بماء فاتر ثم بماء بارد.يكرر هذا القناع كل أسبوعين بعد تنظيف البشرة جيداً.



للقضاء على الجفاف :قناع العسل واللبن.
-مزيج من العسل مع اللبن أو قطع صغيرة من قشدة اللبن
ادهنى بشرة الوجه واليدين بالمزيج
يشطف الوجه بعد 20 دقيقة بالماء الدافىء والصابون
بعد ذلك مررى قطعة مبللة بماء الورد على بشرتك، ستصبح البشرة ناعمة.



للقضاء على الجفاف والاحساس بالنعومة :
قناع العسل ودقيق القمح
-للبشرة الجافة:
يصنع قناع من 40 جراماً من العسل، 25 جراماً من دقيق القمح، 15 جرامات من الماء
ينظف الوجه بالماء البارد ثم يوضع عليه كمادات دافئة لمدة ثلاث دقائق يصنع قناع من الشاش المفصل بحجم الوجه به فتحات للفم والأنف والعينينينشر الخليط على الوجه فوق قناع الشاش
لمدة 20 دقيقة ثم ينزعتكرر الكمادات الدافئة بضع دقائق ثم يغسل الوجه بالماء.



للجفاف والحصول على النعومة :
قناع العسل ودقيق القمح والبيض.
-تضاف إلى دقيق القمح صفار بيضة وملعقة صغيرة من العسل
ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
وتستعمل كالقناع السابق.



لنعومة وليونة بشرة الوجه
عسل نحل: ملعقة كبيرة.
خل تفاح: ¼ ملعقة كبيرة
يخلط المركبان جيداً وتفرد طبقة من الخليط على البشرة، وتترك لمدة 15 دقيقة، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر.


-للنضارة البشرة .
عسل نحل: 2 ملعقة كبيرة - زيت لوز: ملعقة كبيرة
الطريقة:يخلط المركبان جيداً
بعد تنظيف الوجه جيداً تفرد طبقة من المستحضر على بشرة الوجهوتترك لمدة لا تقل عن ½ ساعة ثم يشطف الوجه بالماء الفاترويمكن بعد ذلك وضع سائل لبنى قابض للبشرة.


- للتنظيف البشرة وجمالها
عسل نحل 3 ملاعق كبيرة.
ماء ورد ملعقة كبيرة.
شوفان (ناعم) 1/3 فنجان.
الطريقة:يخلط عسل النحل مع الشوفان
ولتسهيل عمل عجينة لينة منهما،
يضاف ماء ورد ويعاد الخلط
تفرد طبقة من العجينة على بشرة الوجه باستثناء منطقة الجلد الحساس تحت العينين
يشطف الوجه بعد ½ ساعة بالماء الفاتر.
يمكن وضع مستحضر قابض للبشرة.


-لتنظيف البشرة المليئة بالحبوب السوداء:
المكونات: لوز مطحون: ½ فنجان.
عسل نحل: 2 ملعقة كبيرة.
الطريقة:يخط المركبان جيداً
ثم تفرد طبقة من المستحضر على البشرة مع عمل تدليك خفيف مع تركيز ذلك على مناطق الحبوب والرؤوس السوداء
مع مراعاة تجنب منطقة حول العينين
بعد عدة دقائق تشطف البشرة بالماء الفاتر.
يؤدى هذا المستحضر إلى تنظيف وانتعاش وتليين البشرة


-كما يستخدم العسل للتخلص من خشونة الكوعين:
عسل نحل: ملعقة كبيرة.
عصير ليمون: ملعقة كبيرة.
زيت زعفران: ملعقة كبيرة أو زيت لوز أو زيت مشمش أو زيت زيتون.تخلط المركبات جيداً
ويدلك جلد الكوعين بالمستحضر لبضع دقائق
يؤدى استخدام هذا المستحضر بصفة منتظمة إلى تبييض ونعومة جلد الكوعين.
-للتخفيف تجاعيد الوجه والوقاية من ظهورها:
تخلط ملعقة كبيرة من عسل النحل مع ملعقة مماثلة
من كريم مناسب للوجه، ويستخدم هذا الخليط فى دهان أماكن التجاعيد، ويبقى لمدة نصف ساعة، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر


-لتجميل وفرد الجلد حول العينين:
عسل نحل: ملعقة كبيرة.
بياض بيضة واحدة.
تخلط المكونات جيداً
وباستخدام أطراف الأصابع توضع طبقة
من الخليط على الجلد
حول العينين مع عمل تدليك خفيف دون شد عنيف للجلد
وبعد أن يجف المستحضر، يشطف
الجلد بالماء الفاتر.
يعمل هذا المستحضر على شد وتليين
وتجميل الجلد حول العينين.
بشرة وجهك مع بالعســــــــــــل..
علاج البشرة الدهنية والقضاء على من البثور السوداء:
-قناع العسل بال**ادى
و يتم تحضير هذا القناع بوضع نصف نصف كوب **ادي
في طبق و يضاف إليه ملعقة عسل نحل ثم يترك هذا المزيج لمدة دقائقو يوضع بعد ذلك على الوجه ويغسل بالماء الدافئ .


تنظيف الوجه :
كما يمكن وضع قناع من ال**ادي فقط على الوجه لمدة ربع ساعة ثم يشطف بالماء الدافئ .


لشد بشره الوجه وجعل البشره نضره :
قناع العسل بالكوسا والخيار:
أنه يتم وضع حبة كوسة وحبة خيار مع ملعقتين
من عسل النحل في الخلاط لمدة دقائق حتى يتم خلطها جيداً
ثم يتم أخذ هذا الخليط ووضعه على وجه المرأة لمدة نصف ساعة ثم يتم غسل الوجه بالماء.


جمال الشعر بالعســــــــــــل.
-للمحافظة وحمايته على الشعر:
يمزج ملعقتين عسل طبيعي + 100 جرام زيت زيتون صافي يدهن شعر الرأس
ويترك 20 دقيقة على الأقل ويفضل ساعتين
ثم يغسل الجسم كاملاً بالماء والصابون
تكرر هذه الطريقة مرتين في الأسبوع .


-للتنعيم الشعر:
اخلطي مقادير متساوية من ال**ادي والعسل وزيت الزيتون
وضعية على الشعر كحمام زيت ، وستدهشك النتيجة.
-الوصفة الثانية: عمل خلطة للشعر من فنجان حنة +
تخلط باللبن الكامل الدسم + ملعقة عسل + بيضة
تخليطيها و تضعيها على شعرك على الأقل 3 ساعات.


للتكثيف الشعر وغزارتة :
ملعقة عسل و بياض بيضة اذا الشعر دهنى وصفار بيضة اذا الشعر جاف
او عادى ملعقة كبيرة زيت زيتون
يخلط خلط جيد
ويوضع على الشعر مرة في الاسبوع
تستخدم للمده شهرين
وتوضع مرة واحدة في الاسبوع لمدة( نصف ساعة)


للعلاج تساقط الشعر بالعســــــل :
كوب حنة مطحونة+ بيضة واحدة + علبة روب+
ملعقة طعام عسل طبيعي +1/2 كوب زيت الزيتوت أصلي + ماء للعجنحتى تتكون عجينة لينة جدا وسائلة تترك تختمر لمدة 1/2 ساعةثم توضع على الشعر وتترك 4 ساعات
ثم يغسل الشعر بالماء فقط
وترك لمدة يوم ويغسل بالشامبو بعد ذلك.


جمال الاسنان بالعســــــــــــل.
صفار الاسنان :
يؤخذ جزء من الملح , وثلاثة اجزاء من الفحم , ونصف جزء من العسلويعجن الجميع , وتدلك بة الاسنان الصفراء , فانة يزيل الصفارويطيب الرائحة.


لتبييض الأسنان وتعطير الفم
-بودرة المريمية ـ لتبييض الأسنان وتعطير الفم :
ـ 2 ملعقة كبيرة من أوراق المريمية الطازجة.
2 ملعقة كبيرة من ملح الطعام.
تُوضع الأوراق والملح في وعاء ويدق عليهما بآلة قوية ( مثل يد الهون ) لعمل عجينة.ثم توضع العجينة في فرن دافىء حتى تصبح صلبة، ثم تُسحق مرة اُخرى لعمل بودرة.
وتحفظ هذه البودرة في زجاجة محكمة الغلق.
هذا المستحضر من المستحضرات الفعالة في العناية بصحة وجمال الفم.
فهو يعمل على مقاومة نخر الأسنان ( التسوّس ) ، ويزيل صُفرة
الأسنان والبقع المترسبة عليها. كما أنه مُعطّر جيد الفم.


جمال الشفاه بالعســــــــــــل.






علاج تشقق الشفايف:
- طلاء من شمع العسل ـ للشفاه المشققة :


3 ملعقة صغيرة شمع عسل مبشور+3 ملاعق صغيرة زيت لوز.


يسخن الشمع على نار هادئة حتى يذوب ثم يُقلّب مع الزيت لعمل خليط متماسك.يستخدم هذا الخليط بكمية وفيرة في دهان الشفاه المشدوخة.



- لتشقق الشفاه والجلد:
لعلاج ذلك يمكن استعمال دهان مكون من:
30 جرام عسل، 30 جرام عصير ليمون + 15 جرام ماء كولونيا
بدهن مكان التشقق يوميا حتى القضاء علية ويفضل قبل النوم .




وصلنا لاخر فقرتين مهمتين اخيراا::سعادة::








بعض الناس يعتبرون النوم من الأمور التى ليست لها أولوية كبيرة،وهذه قاعدة خاطئة النوم هام للغاية بالنسبة للصحة، الجمال، الحيوية، كما أنه هام أيضاً للصحة الذهنية والمشاعرية.
يساعد النوم الجيد على الشعور بالانتباه والراحة فى اليوم
التالى بدلاً من الشعور بالعصبية وعدم التركيز، لكن احرصى على عدم النوم أكثرمن اللازمايضا فالقاعدة النوم المعتدل لا بالزائد عن المطلوب ولا بالاقل.وضح خبراء النوم أن سواء الذين ينامون لفترات أطول من اللازم أو الذين ينامون لفترات أقصر من اللازم يعانون من مشاكل فى النوم.للذلك ينصح الخبراء بأن أفضل شئ هو أن نستجيب لاحتياجات أجسامنا دون مبالغة، وينصحون بالنوم لمدة 7 – 9 ساعات كل ليلة، لكن هناك بعض العوامل التى قد تؤثر
على احتياج كل منا للنوم


• الاختلافات الفردية:
قد لا يحتاج البعض لأكثر من 5 ساعات نوم كل ليلة لكى يمارسواحياتهم الطبيعية بينما قد يحتاج البعض الآخر لعشر ساعات من النوم لكى يشعروا بالراحة.


• السن:
يختلف متوسط احتياجنا للنوم مع اختلاف أعمارنا،
فاحتياجنا للنوم يقل كلما تقدمنا فى العمر.
ويتضح هذا فى الطفل المولود حديثاً الذى ينام طوال اليوم تقريباً
ثم تقل عدد ساعات نومه تدريجياً حتى تصل إلى 12 – 14 ساعة تقريباً عند سن تعلم المشى، ثم تقل إلى 8 ساعات تقريباً بعد سن البلوغ.


• النوع:
السيدات بشكل عام تحتجن لعدد ساعات من النوم أطول من الرجالوذلك يرجع إلى تكوينهن الفيسيولوجى.


فوائد النوم للجسم:


1- يؤدى النوم إلى زيادة مخزون الطاقة فى الجسم وتجديد خلايا وأنسجة الجسم نتيجة زيادة إنتاج البروتينات وانخفاض نسبة تكسيرها حيث أن البروتينات هى المسئولة عن نمو الخلايا وتعويض ما يتلف منها على سبيل المثال بسبب الأشعة
الفوق بنفسجية أو بسبب الضغط النفسى، لهذا فالنوم الجيد هام لجمالك.


2- النوم هام أيضاً للجهاز العصبى فهو يساعده على أن يعمل بكفاءة. فبالإضافة إلى أن النوم يساعد على تنشيط الذاكرة،
فهو يسمح بالراحة لأجزاء المخ المسئولة عن التحكم فى المشاعر والتفاعلات الاجتماعية واتخاذ القرارات مما يتيح استعادة نشاطها والعمل بأعلى كفاءة أثناء اليقظة.


3- يتحكم النوم فى شهيتنا ويساعد على فقدان الوزن عن طريق انخفاض إفراز الهرمون الخاص بال
ضغط النفسى "الكورتيسول". هذا الهرمون هو الذى يتحكم فى شهيتنا وقد يكون هو السبب فى تلهفنا
على الأكل حتى ولو لم نكن جائعين.
يزيد هذا الهرمون أيضاً مستوى الإنسولين ومستوى السكر فى الدم، كما أن هذا الهرمون يزيد من تخزين الدهون حول البطن.


4- يرتفع هرمون النمو فى الجسم إلى أعلى مستوياته أثناء النوم.هذا الهرمون ليس ضرورياً للأطفال فقط كما قد يعتقد البعض ولكن للكبار أيضاً -إلا أن إفراز هذا الهرمون يقل مع التقدم فى السن. هذا الهرمون يعملعلى تجديد وبناء الأنسجة، العضلات، والعظام، كما أنه يقاوم تأثير هرمون "الكورتيسول"
على أجسامنا.


5- النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض كبر السن كما يساعد علىتقليل نمو الخلايا السرطانية، وبالتالى فهو يساعد فى الحفاظ على الشباب
والوقاية ضد بعض الأمراض.


نصائح لنوم أفضل:


1) تجنبى استخدام المنبهات قبل النوم مثل الشاى أو القهوة أو أى مشروبات أخرى تحتوى على الكافيين.


2) تجنبى التدخين قبل النوم بساعة على الأقل لأن ال***وتين يعتبر من المنبهات التى قد تجعل نومك مضطرباً.


3) تجنبى تناول وجبات دسمة قبل النوم بساعتين أو ثلاث لكن فى نفس الوقتلا تتركى نفسك جائعة لأن الجوع قد يجعلك تستيقظين طوال الليل.إن تناول وجبة صحية خفيفة هو أفضل شئ قبل النوم.


4) حاولى ممارسة الرياضة بانتظام أثناء اليوم لأن ذلك سيساعدك على النوم بشكل أفضل، ولكن تجنبى ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرةً.


5) تجنبى النوم لفترات طويلة أثناء النهار لأن ذلك قد يربك نومك أثناء الليل.


6) قبل موعد النوم، تجنبى أى مناقشات أو أنشطة قد تثير شعورك بالقلق مثل التفكيرفى الأمور المادية أو المشاكل.


7) احرصى على أن يكون جو غرفتك هادئاً ومريحاً.
كما سيساعدك أيضاً أن يكون فرش السرير جميلاً وأن تكون المرتبة مريحة.


8) اطفئى أنوار الغرفة. جزء المخ المسئول عن النوم قريب من العصب البصرى لذا سيساعدك الظلام على النوم.


9) تناولى كوباً دافئاً من اللبن قبل النوم لأن اللبن يحتوى على "التريبتوفان" وهى مادة طبيعية تساعد على النوم.


10) إذا كنت تعانين من الأرق، حاولى القيام بنشاط بسيط ثم حاولى العودة للنوم مرة أخرى.


وتذكرى دائما ان النوم المعتدل من اقوى العوامل للتأثير على جمالك عموما سوا للشعرك و للبشرتك واظافرك واسنانك ورموشكوافضل اوقات النوم هو فى الليل.
وان السهر عدو لجمالك فتجنبية.








[CENTER]الجمال وسوء الحالة النفسية لايجتمعان ، فعندما تسوء نفسيتك
ستضر ببشرتك و شعرك وصحتك
ورشاقتك وغالبا سيلزمك الارق و الاكتئاب
والانيهار العصبى والنتائج عكس مصلحتك ككل ..

فعندما تسوء نفسيتك اما تقل شهيتك او تمتنع عن الاكل فيوءدى
الى هزلان جسمك وظهور الهالات السوداء حول العين و ضعف الشعر
وتصفة نتيجة فقد فتيامانات معينة
او العكس شراهتك وفتح شهيك بشعور
وهمى لجوع المستمر وبالتالى الاكل بكميات كبيرة الجسم ليس فى حاجة اليها ،
المشكلة الاساسية ليست في الاكل بل المشكلة تكمن من انفسنا فالنفسية لها دوركبير في التاثير عليك وعلى كمية الاكل وايضا ظهور الاحباط ويؤدي الى فقدان الثقةالذي يؤدي الى الاكل الاكتئاب النفسى هو أحد أكثر الأمراض النفسية انتشاراًًًً في الوقت الحالي وتؤكد الدراسات العلمية ارتفاع نسبة حدوثه في المستقبل.والاكتئاب النفسى هو المرض الذي يؤثر بطريقة سلبية علي طريقة التفكير والتصرف، ويصاب بالاكتئاب الذكور والإناث علي حد السواء، الصغار والكبار والمسنين لا يفرق بين مستوي التعليم والثقافة ولا المستوي المادي.
الجميع عرضة للإصابة به.لحسن الحظ أن الاكتئاب النفسي من الأمراض التي يمكن علاجها،
أغلبية المرضي 80-90% من الذين يواظبون علي العلاج الموصوف لهم يتم شفائهم بنسب عالية.ولكن من مشاكل الاكتئاب هو التعرف عليه وعندئذ يجب
التوجه إلي الطبيب لتلقي العلاج في الوقت المناسب.
حيث أن التأخر في استشارة الطبيب يكون له توابع سلبية علي سير الخطة العلاجية.فقد تحتاج الحالة إلي فترة أطول من العلاج أو كمية أكثر من الأدوية مع التعرض لنكسات في حالة عدم المواظبة علي العلاج.
من أخطر أنواع الاكتئاب النفسي عندما لا يشعر الإنسان أنه مريض ويحتاج إلي استشارة الطبيب.
فغالباً ما يعاني الإنسان من الاكتئاب ولكنه يستمر في حياته يتصرف
بطريقة سلبية، يفكر في أفكار سوداوية، ينعزل عن الناس
أو حتى يفكر في إيذاء نفسه أو المحيطين به.
ويحدث ايضا الارتباك فى النوم واما حدوث كثرة فى النوم وهذا مضر صحيااو قلق وفقد النوم او نقص ساعاتة عن المطلوب فيودى ايضا الى ظهور الهالات السوداءالتى نحن فى غناء عنها ، وضعف البشرة وليونتها ورونقها وجفافها وتقشفها بالتدريج ، وتقشف وشقاق الشفاه من الجفاف ، شعورك الوهمى بالجوع ورغبتك فى التهام الاكل بشراه واذا استسلمت الى مشاعرك الوهمية فيؤدى ذلك الى الزيادة فى الوزنوذلك سيحدث تلقئيا كنتيجة لفقد الجسم الفترة الكافية من النوم واستفادة منه فيعوضذلك بالطعام كنتيجة لشعورة بالنقص ولا يترجم صحيحا الجسم الحالة عن تعبيرة بحتياجةالى النوم بل الى الجوع واتهاب اكل بكميات كبيرة فوق حاجة الجسم ، عموما سوء حالتك النفسية سيؤثر سالبا على جمالك وسيؤدى ذلك تدريجيا واحساسك به بتلك الاثر قد تكتشفة متاخر خصوصا ان لم يراك احد فى تلك الفترة وينبهك الى ذلك التدهور فى جمالك وصحتك فصفاء حالتك النفسية وراحتها امر مهم لغاية للذلك ننصحك ترى ان مكتئاب او حالتك النفسية سيئة

عليك ببمعالجة الامر بالامور التالية:
1- ننصحكي بالبعد عن الادوية النفسية والمهداءت فى علاج وتهدئة نفسيتك فاارى انهما يضروا اكثر مايفيدوا ، ولا مانع من العلاج بجلسات العلاجالنفسي تتيح فرصة للتعرف علي كيفية التعامل مع الضغوط الخارجية والتحدث عنها،كذلك التعرف علي أفضل السبل للتعامل مع الأعراض التى يعاني منها المريض أثناء المرض وهذه الجلسات يتبع منها أساليب مختلفة للعلاج - علاج سلوكي - علاج معرفي - علاج نفسي تحليلي علاج أسري - علاج جماعي..

2-عالجي الامور بتريث وحسن تفكير ولا تحكم وانت ثأر او منفعل فالاغلب انها ستكون
قرارت غير صائبة.

3-تذكري دائما ان الهدوء والسلام الداخلى هما مفتاح جمالك وصحتك وانتصارك على الحياة ومشاكلها .

4-اذا وجهتكي مشكلة فحاول التفكير بهدوء لإيجاد حل لها ولاتفكر فى المشكلة نفسها.

5-العودة الى الله وجدد قوتكي با إيمانك وصلاتك والدعاء.

6-لاتسمحي لنفسك بالثورة من اجل التوافه.

7-اذا ساوركي القلق، استغرق فى شىء ما:
المذاكرة والعمل الجاد او الرياضة القراءة فالعمل والرياضة
وبذل الجهد هما افضل وسيلة لقضاء على القلق واستعادة النوم بشكل صحيح .

8-فكري فى ان السعادة هى افضل شىء لنا فى حاول الحصول علية
بعيد عن السعادة المبنية على اخطاء.

9-تذكري ان الاختلاف بين التفكير المتزن الهادى والتفكير تحت ضغط وتوتروانفعال هو ان الهادى يحل الاسباب والنتائج ويودى الى خطة منطقية ، اما التفكير الطائش تحت الانفعال فيودى الى الانهيار العصبى او الندم علية بعد اتخاذه.

10-فكري فى ان المشاكل لا تستاهل ان تهزمك فا أنت شخص ذو إرادة
قوية وشخصية عاقلة لاتنهزم من اى شىء مهما كان فانت كما انت عايش مازلت تتنفس
و الدنيا مازالت بغير وان اجمل لحظة فى حياتك لم تأتى بعد.

11-التقرب من اقاربكي فهم اهلك وناسك ودمك ، فصلة الرحم من اجمل العلاقات .

12- ابدائي بالخروج والتهوية عن نفسك كل فترة بالكثير كل اسبوع فمن
لم يحسن الراحة لا يحسن العمل.

13-افرغي مافى داخلك الى اقارب الناس الى قلبك كا الام او اصدقائك
فالكلام وتجريج مافى النفس يريحها مما كانت تحمله بمفرده.

14-ابدائي بالتعرف الى ناس جديدة ووطت علاقتك بهم .

15-استشيري من هو اكثر خبرة منك فى المشكلة وستجد عنده ما يدلك الى مفتيح حلها.

16- تذكري ان ضعف و سوء حالتك النفسية و تدهور صحتك
هما اصدقاء اعدائك و خيط فوز لهم عليك فكن قوى لا تستسلم .


http://3inain.com/upfiles/bBv99714.gif (http://3inain.com/) [/URL]
{ .,
وبكدا أكون خلصت ..
مجهودي الشخصي
):
وبسً
http://3inain.com/upfiles/bBv99714.gif (http://3inain.com) [URL=http://3inain.com]

[امير الظلام]

طرح رائع
ملف كآمل للعناية بالبشرة
خلي البنات يستفيدوا
تسلمي اماني على المجهود الحلو

[Ơŋєѕ ѕσųł]

موضووع مميز بصراحه وحلوو يسلمو امونتي ^_^

[Ơŋєѕ ѕσųł]

ملف كامل وجداا رااائع يسلملي الحلو انا فديتك اموونتي ^_^