***عروووسه***
23 Jul 2011, 12:35
فواكه والخضروات مهمة جدا لصحة الإنسان،خاصة لكونها تتميز بسعراتها المنخفضة ،إضافة لتوفرها على عدة فيتامينات،وقد أظهرت دراسة طبية حديثة ان الفواكه والخضر تساعد ايضا في الوقاية من أمراض السرطان .http://donianews.net/images/stories/----------------_copy.jpg
اذا استهلك الفرد يوميا ما لا يقل عن 400 حجم من الفواكه و الخضروات ، يمكن ان تقي من أمراض السرطان ،ويقول الدكتور جاك فريكو مؤلف كتاب " ماذا ناكل للحصول على الصحة و العافية ؟ " ان كمية 400 حجم تعادل طبقين من الخضار المشكلة يوميا و 2 -3 حبات الفواكه.
كما ان الفواكه والخضروات تساعد في الوقاية من سرطانات الفم والمريء و المعدة والقلون والجهاز التنفسي والرئة كما تنفع مرضى السكري و القلب والذين يعانون من السمنة والكوليسترول.
ودلت الاحصائيات ان 60 % من الناس بامريكا يستهلكون اليوم القليل من الفواكه و الخضروات او اقل من 4 حبات فواكه و اقل من طبق خضار يوميا
اذا استهلك الفرد يوميا ما لا يقل عن 400 حجم من الفواكه و الخضروات ، يمكن ان تقي من أمراض السرطان ،ويقول الدكتور جاك فريكو مؤلف كتاب " ماذا ناكل للحصول على الصحة و العافية ؟ " ان كمية 400 حجم تعادل طبقين من الخضار المشكلة يوميا و 2 -3 حبات الفواكه.
كما ان الفواكه والخضروات تساعد في الوقاية من سرطانات الفم والمريء و المعدة والقلون والجهاز التنفسي والرئة كما تنفع مرضى السكري و القلب والذين يعانون من السمنة والكوليسترول.
ودلت الاحصائيات ان 60 % من الناس بامريكا يستهلكون اليوم القليل من الفواكه و الخضروات او اقل من 4 حبات فواكه و اقل من طبق خضار يوميا