رجيم سريع في 3 ايام

[Ơŋєѕ ѕσųł]

اليكم هذا النظام لتخفيف الوزن :

يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون به.
ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام.
ويؤكد الدكتور يسري الجزار على أن مقدار النقصان في الوزن يتوقف أيضاً على ممارسة الرياضة إلى جانب الريجيم.
وأشار الدكتور يسرى إلى أنه يفضل ممارسة الرياضة يومياً على الأقل لمدة ساعة.. وأضاف أن خطة هذا الريجيم كالآتي:

اليوم الأول:
الإفطار:
- نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.
الغداء:
- علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف اسمر.
العشاء:
- 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".

اليوم الثانى:

الإفطار:
- بيضة مسلوقة+ توست اسمر+ إصبع موز صغير.
الغداء:
- جبن قريش+ 2 توست اسمر.
العشاء:
- 2 شريحة لحم او صدر دجاج مسلوق أو مشوى .
- ثمرة فاكهة.
اليوم الثالث:

الإفطار:
- خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف اسمر+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة.
الغداء:
- بيضة مسلوقة+ توست اسمر.
العشاء:
- علبة تونة+ سلطة خضراء.
- ثمرة فاكهة.
وأشار الدكتور يسري إلى أنه في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات، يمكن تناول أي كمية من "الجزر،الخيار، والخس"، بشرط أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات


http://farm3.static.flickr.com/2138/2458693327_d423e32678_o.gif

[فــــــوفو]

الروعـه حضــورك .. أتمنى أن تمتعينا بتنوع طرررحك مشكور على توآجدك اللي يرد الروح
لك ودي وَ وردي

[Ơŋєѕ ѕσųł]

تسلم ماقصرت حضورك كان الارووع.........

[♥` α м α η ι~]

:098: موووضع ّّ جدااا روعه
جــــــــــاري تتطيق~~~~~~

[Ơŋєѕ ѕσųł]

منوره ياالبي

[صمت الحزن]

يعطيكِ العافيه ياعسوله


تقبلي مروري
ارنوبه

[Ơŋєѕ ѕσųł]

منوره صمووته

[موني]

حلو يسلمووو ندووووشتي على الطرح

[Ơŋєѕ ѕσųł]

يسلموو مونتي على مرورك

[مالكة القلوب]

هههههههههههههههههههه متوقع راح اطبقه كان اختفي ماتشفون الا عيوني تتحرك ههههه
طريقه حلوة فديتك وطرح مميز

[Ơŋєѕ ѕσųł]

يسلموو ملووكه كل الشكر لمرورك الرائع

[لووليتاا]

بجد 3 ايام ؟!

يبالنا نجرب بس مو انا ناس الله يستر عليهم هههه *-^

يسلمووووو يا قمر على الطرح

[Ơŋєѕ ѕσųł]

منوره لولاأ ..