الغذاء المناسب للأشخاص المنتمين لفصيلة الدم A وملاحقتهما الغذائية
ستصبح أكثر رشاقة على نظام فصيلة الدم A إذا التزمت بالأطعمة المسموح بها وحذفت المحظورات. فصيلة A تختلف عن O، حيث أن اللحوم الحيوانية قد تجعل الشخص متعباً وأقل حركة، بينما البروتينات النباتية مفيدة. هذه الفصيلة تحتاج للأكل الخفيف والخضار والحبوب المتوازنة لتجنب أمراض القلب والسمنة.
المحظورات: اللحوم الحمراء، الكبد، القلب، الأرنب، الخنزير، البط، الوز، البقر، الماعز.
المسموح/محايد: الدجاج، الديك الرومي، الفروج الصغير.
المفيدة: الساردين، السالمون، الماكريل، الكود، السمك الأبيض، الرد سنابر، القرش، التونة، سمك السيف.
الممنوعة: الكافيار، الجمبري، الضفادع، الكلامب، المحار، الاستاكوزا، السلاحف، الأخطبوط، السمك الأزرق، قط البحر، الأصداف.
المفيدة: جبن الصويا، حليب الصويا.
المحايدة: جبن الغنم، حليب الغنم، المازولا، اللبن الزبادي.
الممنوعة: الجبن الأمريكي، الجبن الأزرق، الزبدة، الزبدة الحليب، الجبن الشيدر، الكوتينج، جبن الكريم، الآيس كريم، جبن البارميسان، السويسري، الحليب الكامل الدسم.
المفيدة: زيت الزيتون، زيت الكتان.
الممنوعة: زيت الذرة، زيت القطن، زيت اللوز، زيت دوار الشمس.
المفيدة: اللوز، اللوز البجلي، اللوز السوداني، بذور دوار الشمس، بذور القرع، زبدة اللوز، الماكاديميا، الجوز.
الممنوعة: المكسرات البرازيلية، الكاجو، الفستق.
المفيدة: الفاصوليا بأنواعها، العدس الأخضر والأحمر، لوبيا، البازلاء الخضراء.
الممنوعة: نحاس الفاصوليا، الفاصوليا على شكل الكلى.
يفضل الحبوب الكاملة وتجنب القمح الكامل للمصابين بإفرازات مخاطية. يمكن استخدام دقيق الصويا، دقيق الرز، خبز الشعير والذرة.
المفيدة: الأرضي الشوكي، البنجر، البروكلي، الجزر، الخضار الورقية، البصل، السبانخ، الباميا، الخس، الفجل، الثوم، البقدونس، القرع.
الممنوعة: الكرنب الأحمر والأبيض، الباذنجان الأسود، المشروم، الزيتون الأسود، الفلفل الأحمر والأخضر والأصفر، البطاطس، الجزر اليماني، الطماطم.
المفيدة: الخوخ، التوت الأسود والأزرق، الكرز، التين، العنب، الليمون، الأناناس، البرقوق، الزبيب، المشمش.
المحايدة: التفاح، البلح، العنب بأنواعه، الجوافة، الكيوي، الحبحب، الخوخ، الكمثرى، الفراولة، المربى بدون سكر، الجيلي.
الممنوعة: الموز، النارجين، المانجو، الخربز، الهندول، البرتقال، البابايا، اليوسف أفندي.
المفيدة: المشمش، الجزر، الكرفس، الكرز الأسود، الجريب فروت، الأناناس، البرقوق، عصير الليمون المخفف.
المحايدة: التفاح، الكرنب، الخيار، العنب، عصير الخضار.
الممنوعة: عصير البرتقال، عصير البابايا، عصير الطماطم.
المفيدة: الثوم، الزنجبيل، Miso، Tamari، Soya Sauce، الدبس الأسود.
المحايدة: الأجار، الأبازير، الهرد، القرفة، القرنفل، النشا، النعناع، البقدونس، البابريكا، الأوريجانو، الزعتر، العسل، الكمون، كريمة الترتر صوص، شيرة الذرة، الفانيلا، الحمر، السكر الأبيض والبني، الملح، شيرة الرز.
الممنوعة: الجيلاتين، الفلفل الأسود والأبيض، جميع أنواع الخل.
المفيدة: الشاي الصيني الأخضر، الزنجبيل، الجنسنج، Rose Hips، الشاي بالورد.
المحايدة: الشاي بأوراق النعناع، أوراق الكرز، البقدونس، النبيذ الأبيض.
الممنوعة: الشاي الأحمر العادي، شاي الليبتون، البيرة، الصودا، القهوة بكثرة، الشاي الأسود.